长乐新闻网讯 春天虽然是春暖花开的季节，却也是阴雨绵绵的季节。因为气候潮湿，人体很容易出现湿气，大家要小心湿气的症状，并注意及时祛湿。近日，记者走访区中医院，请专业医生给大家提出具体可行的祛湿建议。

　　区中医院治未病科主任、主治医师石碧霞有着多年的调理从业经验。她告诉记者，春天湿气重，身体往往会有一些异常变化。

　　首先，就排便来说，很容易伴随着排便溏稀，粪便不能成型，便完后总会粘在马桶上，很难冲掉，这是体内有湿气的一种表现。其次，就头部来说，如果头发每天洗，但是到了下午就异常的油腻，看起来不清爽。同时头脑十分昏沉，脑胀感很强烈，这也是显示身体的湿气在不断加重。此外，湿气重的人，可能会影响到脾胃的健康，影响到身体的正常消化，伴随着食欲不佳、食物消化缓慢，乃至于腹部胀痛感强烈等。

　　那么该如何祛湿呢？石碧霞建议，不妨做好这三件事，可以轻松祛湿，缓解身体不适。

　　一是加强身体锻炼。通过运动祛湿是比较好的，一旦你久坐、不运动，其实对于关节是有影响的，会导致关节越发的酸胀、疼痛。适当的锻炼，能够起到促进身体代谢的作用，加速血液循环，随即改善湿气，达到祛湿的目的。二是食疗祛湿。这种办法也是大家更容易接受的方法，例如薏米、山药、茯苓、苦瓜、香菇都属于常见的祛湿食材，适当的食用，能不断去除体内湿气，达到祛湿保健的目的。

　　此外，就日常保健来说，不妨坚持睡前泡脚。泡脚能起到促进血液流动的作用，缓解湿气重导致的关节疼痛；同时泡脚能不断提升体表温度，对于祛湿也有好处。要是在泡脚时，搭配按摩一些穴位，能达到更好的祛湿、驱寒效果。

　　（记者 杜胜健）