今日立秋 却不是“天凉好个秋”

　　近期高温持续，午后多阵雨或雷阵雨

　　榕城昨天午后高温达38.2℃。在全市大范围高温的形势下，今天迎来了立秋节气。气象部门提醒，未来几天福州持续高温，但白天的高温强度将有所减轻，午后阵雨或雷阵雨可能增多。

　　南方立秋正当暑

　　立秋，是二十四节气中的第十三个节气，也是秋季的第一个节气。立秋有“三候”：初候凉风至，二候白露降，三候寒蝉鸣。这似乎更适合北方地区。

　　在我国南方，人们常说：“小暑大暑不是暑，立秋处暑正当暑。”前半句有点夸张，后半句确是实情。严格来说，立秋是指天文学意义上的秋季开始，并不是指气候学上的秋季已经到来。根据“候平均温度”，当地连续5日的平均温度在22℃以下，才算进入真正的秋天。从这一标准看，福州平均入秋时间在10月22日前后。

　　暑热下隐藏凉意

　　在福州，立秋离真正的秋天还远，后面可能还有“秋老虎”出没。但立秋的到来，也提醒大家，气候由此开始从暑热向秋凉转变。古人描写立秋时,就感叹“睡起秋色无觅处，一宿秋风不觉凉”。

　　虽然，立秋时似乎还找不到秋天的感觉。但是，一些细心的人还是能从细微处捕捉到秋天将至的点点征兆，例如，白天烈日炎炎，早晚秋凉悄悄降临。福州早晚的低温正在缓慢下降。未来几天，榕城夜晨的低温基本在27℃左右，永泰、闽清甚至不到25℃，早起的人可感觉到阵阵凉意。

　　立秋前后，白天暑气仍盛，阳光特别炙热。此时，大家要注意躲避正午阳光，避免太阳暴晒引起身体不适。正因为天气还比较炎热，人们很难感受到秋天的凉爽，很多人还在延续夏天的生活饮食习惯。但是，立秋以后天气逐渐转凉已成趋势，这时就该调整生活饮食习惯，少吃一些寒凉的瓜果和少喝冷饮，作息上也要从夏季的晚睡早起逐渐转变为早睡早起。

　　立秋水先凉，大家要避免冲凉水澡，沐浴后赶紧擦干身体和头发。

　　“贴秋膘”勿乱补

　　立秋到来，天气转凉以后，人们要吃点蛋白质和脂肪含量高的食物，用来“贴秋膘”，以便抵御秋冬的寒冷。立秋“贴秋膘”是很多地方的传统习俗。不过，立秋时节天气还比较热，饮食上虽然可以适当增加一些高热量食物，但也要有度，少吃过于肥甘油腻的食物，而且不要乱吃补品。

　　立秋时节，有些瓜果蔬菜即将下市，而有些食物开始大量上市，比如西瓜、桃子、玉米和南瓜等，这些食物都是应季的好食材，可以缓解秋天的干燥。立秋这天吃完西瓜之后，西瓜这种夏季水果应逐步淡出，因为它属于寒凉水果。

　　近期午后多阵雨

　　昨天白天，福州大范围高温。气象部门提醒，未来副热带高压位置略偏北，福建处在其南侧边缘，午后多有阵雨或雷阵雨，而且局部可能出现短时强降水、短时大风等强对流天气。

　　另外，目前南海上有热带低值系统活动，后期可能发展为台风，福建南部地区或受影响。（记者 毛小春）