福州新闻网8月9日讯（福州日报记者 林文婧 见习记者 叶娴 通讯员 田超）立秋悄然而至，但盛夏余热未消。记者从市中医院了解到，这是最潮湿闷热的时节，不少群众会感觉疲倦乏力，头昏脑胀，四肢沉重提不起劲，严重者还会出现腹胀腹泻等症状，养生要特别注意祛湿。

　　市中医院保健科仲宇医师建议，可食用赤小豆薏苡仁粥，赤小豆益气补血、利水消肿，薏苡仁健脾利水、有通便之效。可取赤小豆50克、薏苡仁100克、粳米50克，先用温水泡1个小时，再放进煮锅里，加入材料5倍的水，煮40分钟即可。若体质偏寒，可再加入山药、芡实、红枣等食材一起熬煮。胃肠不适者还可按摩或艾灸中脘穴，可起温中散寒、健脾祛湿、和胃理气的作用。

　　专家提醒，进入立秋，市民朋友要改掉贪凉的习惯，空调温度不要太低，最好开到除湿档，少吃寒凉食物。