“雨一直下，气氛不算融洽。”筷子、菜板、食物悄悄发霉，被雨水泡过的脚瘙痒难耐，而心情也如这纷纷雨点，渐渐“霉变”。这些日子，你是否也遇到这样的苦恼？14日，记者邀请多位专家，为预防霉变支招。

　　筷子菜板发霉咋整？

　　福州连续下雨，家住仓山的陈女士发现，几天没用的筷子长出灰白色、黄褐色的毛，菜板边缘也长了青绿色的霉斑。

　　那么，发霉的筷子还能用吗，如何防止发霉？市二医院消化内科医生林晓瑾介绍，霉菌是自然界最常见的微生物之一，绝大多数霉菌不会影响人类健康。不过，发霉的筷子和菜板都是与食物有关的，大面积发霉最好丢弃。她建议，潮湿天气，碗筷洗净后最好消毒（没用消毒柜的，可在沸水中煮15分钟）。湿筷子比干筷子容易长霉，最好将洗净的筷子擦干后再放进橱柜。

　　她特别提醒，雨季谨防病从口入。潮湿的天气，食物容易滋生细菌、霉菌。细菌主要是大肠杆菌和金黄色葡萄球菌，容易导致腹泻；霉菌常见如黄曲霉，其产生的毒素具有极强的致畸、致癌性。制作食物时应生熟分开，剩余食物要及时冷藏，如发现霉变不要舍不得扔掉，特别是玉米、花生等粮食谷物发霉后会产生黄曲霉毒素，千万别吃。

　　家中卫生间、厨房等潮湿易滋生霉菌的地方，要及时用消毒液清理。

　　脚泡积水奇痒咋办？

　　因工作原因要“巡街”，福州的张先生已经快没有干燥的鞋子穿了。令他更头疼的是，前几天鞋子全都泡水，没能及时换鞋，结果回家后，脚趾泡得发白、脱皮，还奇痒无比。

　　市一医院皮肤科主任李睿介绍，福州这段时间频繁下雨，路面积水多。若鞋袜进水，没有及时清洗脚部更换鞋袜，易给各类真菌、细菌提供温床，可能会出现丘疹、红斑、水疱、脱屑、糜烂等皮肤症状。若是脚上有一些细小的伤口，甚至会引发丹毒。

　　李睿提醒，下雨天尽量不要穿拖鞋，可以选择雨鞋。连续雨天，建议在办公室多备一双鞋，让脚面保持干燥。如果患者感到皮肤不适，要第一时间就医。

　　雨季情绪“霉变”咋防？

　　今年梅雨季，晴少雨多的日子，让心情也开始“霉变”。

　　“不开心，提不起精神，不想上班……这些日子，不少人觉得心情差，甚至出现压抑、烦躁、焦虑等情绪。”市中医院健康管理中心情志疏导室主治医师陈婉玲说，因为久未见到阳光，户外活动减少，人的情绪会低落，这是正常的心理反应。

　　她表示，天气只是外因，关键还是个人的自我调节能力。她建议大家，虽然雨天无法进行户外运动，但在室内也可以适当运动。同时，保持良好的生活规律，早睡早起，不要过于疲劳。情绪低落时，可约亲朋喝喝茶、聊聊天，通过倾诉等方式进行宣泄，还可通过听音乐、看电影、唱歌、逛商场等方式来调节情绪。当然，如果本身有抑郁症的既往史，出现大的情绪波动、胸闷、心悸等症状，在排除器质性病变后，建议尽快到心理门诊就医。（记者陈丹 石美祥通讯员 朱玉 李卉 文璇）