福州新闻网12月13日讯（见习记者 周昊）当前，随着防疫政策的调整优化，疫情防控工作进入新阶段，现在正值冬季流感高发季，疫情防控与流感叠加。如何做好预防工作，抵御病毒？13日，记者采访福州市中医院传统特色诊疗中心副主任、副主任医师郑敏钦，她表示，市民除了做好个人防护，居家防疫时，艾灸也是不错的选择。

　　内病外治用途广泛

　　郑主任介绍道：“艾叶性温辛，归肝脾肾经，具温经散寒、祛湿止痛之效，其味芳香又可除湿避疫。将艾叶经过反复晒杵、捶打、粉碎，筛除杂质、粉尘，而得到的软细如棉的物品，称为艾绒，而艾灸是艾绒点燃以后放在人体的穴位上进行熏烤，激发经气，促使局部皮肤机理开放，刺激局部神经，通过经络、腧穴传导达到内病外治的目的，还能起到刺激神经-体液网络系统，调节大脑兴奋、抑制功能平衡，从而发挥舒缓心情、宁神静气的作用，具适应证广、医疗费用低、起效迅速等优势。”

　　艾灸的适应症状包含体弱多病人群、过敏性鼻炎患者、肠炎患者、秋季腹泻人群、宫寒女性、脾胃虚弱人群等。温灸不同穴位也有不同的作用，例如：温灸大椎穴可振奋阳气、益卫固表，增强巨噬细胞吞噬功能，激发非特异性免疫反应；温灸足三里则可调血气、理脾胃、补虚弱，通过多种信号通路调节神经内分泌，具保健、强壮作用；刺激内关、天枢穴可宁心安神、理气止痛；诸穴合用，可增强机体免疫力，发挥未病先防之效。

　　郑主任提醒，家中可以常备一些艾条，需要的时候点燃即可使用，艾烟在一定浓度下还可消毒室内空气，起到预防疾病作用。

　　艾灸操作步骤

　　①点燃艾柱，让艾柱处于闷燃的状态，不要产生火焰。

　　②用艾柱灸大椎、神阙、关元、气海、足三里等养生穴位，艾柱离皮肤不能太近，感到温热即可，新手可以隔着姜片操作。

　　③一天1—2次，每次艾灸10—20分钟，一般每次灸3—5壮（每根艾柱为一壮），以皮肤局部潮红、发汗为度，这样即可达到防病治病、养身延寿的目的。