福州晚报记者 陈丹

　　2018年福州市人均期望寿命是多少岁？排在前十位的致死疾病分别是什么？排名前五位的恶性肿瘤依次是什么？

　　昨日上午，福州市政府新闻办组织召开新闻发布会，介绍福州市开展慢性病综合防控工作有关情况，对上述问题逐一作出了解答。

　　珊珊制图

　　【“数”说慢性病防治】

　　据发布会介绍，慢性病主要包括心脑血管疾病、癌症、慢性呼吸系统疾病、糖尿病和口腔疾病，以及内分泌、肾脏、骨骼、神经精神等疾病。

　　慢性病致死人数占总死亡人数的83.40%

　　2015年~2018年，我市慢性病导致的死亡人数占到总死亡人数的83.40%。总的来说，我市居民自我保健意识仍不够强，重医轻防现象仍然比较突出，慢性病发病、患病和死亡人数不断增多。

　　十大致人死亡疾病 恶性肿瘤居于首位

　　在福州市，排在前十位的致人死亡疾病依次为：恶性肿瘤、心脏病、脑血管病、损伤及中毒、呼吸系统疾病、内分泌营养和代谢疾病、消化系统疾病、神经系统疾病、泌尿生殖系统疾病、精神障碍。上述十种疾病致死人数占总死亡人数的90.03%。其中恶性肿瘤死亡率为152.84/10万，居致死原因首位。

　　人均期望寿命 从78.37岁增至79.02岁

　　不过令人欣喜的是，这些年来，全市人均期望寿命持续保持增长趋势。2015年我市居民人均期望寿命达到78.37岁，心脑血管疾病死亡率为188.47/10万，70岁以下人群慢性呼吸系统疾病死亡率为7.97/10万，重大慢性病过早死亡率为15.23%，均优于全国平均水平。而2018年我市人均期望寿命为79.02岁。

　　【个人如何预防慢性病？】

　　发布会上，福州市卫健委对个人如何预防慢性病作了介绍。

　　最经济最有效：坚持健康生活方式

　　市卫健委党组成员、副主任陆涵介绍，慢性病在很大程度上就是一种“生活方式病”，与个人日常饮食起居等生活习惯密切相关。吸烟、过量饮酒、活动不足以及高盐、高脂等不健康饮食，都是健康的威胁因素。因此要遏制慢性病、保持健康身体，坚持健康的生活方式是最经济、最有效的预防手段。

　　市卫健委疾控处处长林茂发说，慢性病发病原因很复杂，影响因素主要有遗传、环境和行为3个方面，其中自身的行为和生活方式占比达60%。因此，建议广大市民应做到：合理膳食，减油、减盐、减糖（每天每人油不能超过25g~ 30g，盐不能超过6g，糖不能超过50g、最好是少于25g）；适量运动，遵循“动则有益、贵在坚持、多动更好、适度量力”四大基本原则；戒烟限酒，远离二手烟，男性每日饮用酒的酒精量不超过25g，女性不超过15g；心理平衡，保持积极乐观心态、心胸开阔；加强慢性病早期筛查，做到早期发现。

　　心理出问题 可拨打两条热线

　　值得一提的是，社会经济的发展使得心理应激因素日益增加，焦虑症、抑郁症等常见精神障碍及心理行为问题逐年增加。

　　对此，林茂发提到，若市民遇到这方面困扰，可以拨打福州市心理援助热线（0591-85666661）和福州市未成年人心理健康服务热线（0591-85666222）进行免费咨询，这两条热线每天14个小时（8时至22时）开通，全年无休。而且，我市近期还将加大资金投入，力争尽快开通心理援助热线24小时服务。

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　　【政府重视慢性病防治】

　　发布会透露，福州市委、市政府高度重视慢性病防治工作。中央、省、市财政每年至少安排防控经费800万元投入到慢性病防控工作中，“十三五”以来已累计投入2400万余元。

　　监测体系已形成

　　福州市慢性病监测已形成了以死因监测、肿瘤发病登记、慢性病与营养监测、慢阻肺监测、儿童与乳母营养健康监测为主的慢性病监测体系。全市12个县（市）区均开展死因网络报告和恶性肿瘤发病登记报告，覆盖全市700多万人口。

　　创建防控示范区

　　此外，自2012年以来，福州已完成创建1个国家级（鼓楼）和4个省级（鼓楼、马尾、长乐和连江）慢性病综合防控示范区。今年正在创建1个国家级（长乐）、2个省级（福清和闽侯）慢性病综合防控示范区。其中，长乐区在8月份已接受国家级专家组的现场考核评估，今年底福清市、闽侯县也将相继接受省级专家组的考核验收。到2020年，全市将累计完成建设2个国家级示范区、6个省级示范区；到2025年，全市将至少累计完成3个国家级示范区、6个省级示范区的创建任务。

　　【五种肿瘤怎么防 专家一一来支招】

　　据发布会透露，在福州，恶性肿瘤高居“致死疾病”首位，而排名前五位的恶性肿瘤依次为:肺癌、胃癌、肝癌、肠癌和食管癌。昨日，省肿瘤医院肿瘤学博士陈誉在接受记者采访时，就如何预防排名前五位的恶性肿瘤一一支招。

　　关于肺癌

　　陈誉博士说，80%以上的肺癌被认为与吸烟有关。因此45岁以上吸烟的人群，特别是有家族史的，建议每年做一次胸部低剂量螺旋CT。值得提醒的是，近年来，中国女性得肺癌的人数与日俱增，这或与她们普遍暴露在二手烟和厨房油烟下有关，因此要远离二手烟，做饭打开抽烟机。

　　关于胃癌

　　胃癌是与“吃”密切相关的癌症。陈誉博士介绍，胃癌的高发和当地饮食习惯有很大的关系。譬如在长乐，胃癌发病率很高，这与当地人喜欢吃咸鱼、虾油等腌制品有关。这些食品亚硝酸含量高，容易引发癌症。此外，也要警惕幽门螺旋杆菌，它是一类的致癌源，会让胃病久治不愈。

　　关于肝癌

　　陈誉博士表示，我国的肝癌很多都是由慢性肝炎、肝硬化转化而来，因此要加强健康人群的疫苗接种，对慢性肝炎、肝硬化等患者进行规范化治疗和疾病全程管理。此外，部分肝癌还和饮食有关，黄曲霉素污染的食物就具有很强的致癌性，所以日常生活中要避免食用发霉的食物，此外要养成少喝酒、健康饮食以及其他好的生活习惯。

　　关于大肠癌

　　“预防大肠癌，除了健康饮食很重要外，早期筛查也很重要。”陈誉博士解释，目前国人还很难做到饮食完全健康科学，所以二级预防更为重要，主要依赖大便隐血筛查和对高危人群结肠镜筛查。至于健康饮食，他提醒，要均衡膳食，多摄入水果、蔬菜、鱼类、坚果和植物种子、全麦、谷物、豆类等，少量摄入红肉，避免摄入加工肉，另外要减少酒精摄入。

　　关于食管癌

　　陈誉博士介绍，预防食管癌应改变不良的生活饮食习惯。因为喜食烫食、吃粗糙过硬的食物、长期喝酒以及常吃烟熏、腌制、霉变食物等，都是诱发食管癌的主要因素。需要注意的是，早期食管癌症状不典型，偶尔表现出进食哽噎的症状，但是吃稀的东西没有明显的不适，吃干硬的东西才会表现出来，这个时候一般的影像学检查可能都没有明显异常，因此食管癌早期发现，必须得做食道镜或者胃镜检查，取到明确的病理才能够诊断。