长乐新闻网讯 今年10月10日是第27个“世界精神卫生日”，今年的主题是“健康心理，快乐人生”——关注儿童青少年心理健康。为倡导社会关注，提升全民精神卫生、心理健康意识，当日下午，由区卫计局主办，区疾病预防控制中心、精神病医院、航城街道社区卫生服务中心联合承办的关于“健康心理 快乐人生”的讲座在区城关中学举办。讲座邀请区精神病医院医生李雪冬为学生们授课。

　　李医生以看听结合、图文并茂的形式，详实的资料、典型的案例为在场学生们介绍了《快乐学习健康成长》，介绍了青少年心理健康的概念、评判标准、青少年心理发展特点以及如何纠正不健康的心理。现场通过有奖竞答，进一步巩固了所学知识，让学生了解到面对生活中的各种压力，可以采取不同的方式进行缓解。

　　“需要注意的是，有些减压方式当时看起来能够舒缓心情，但弊大于利，是不健康的减压方式。例如：吸烟、饮酒、过度购物、沉迷游戏等方式。虽然当时可能带来心情的缓解，但是也会带来更多的身心健康和生活适应的问题。”李医生在现场通过举例解答同学们的提问，让学生对健康心理有了深刻的认识。

　　通过此次讲座，让学生们学习到科学有效的减压方式可以更好的应对压力，维护心身健康。一、调整自己的想法。找出导致不良情绪的消极想法；根据客观现实，减少偏激歪曲的认识。二、积极寻求人际支持。选择合适的倾诉对象，获得情感支持和实际支持。三、保持健康的生活方式。采用适量运动和健康的兴趣爱好等方式调节情绪。

　　（记者 刘静婷 通讯员 王小青）