全省统一中考，倒计时10天！面临最后冲刺，还能再提一档么？福州晚报中考“名师点睛”讲座来了！福州教育研究院、厦门一中、泉州外国语学校，三地学科领衔名师集结，讲透命题策略与核心考点，助力考生“临门一脚”!

　　讲座链接

　　讲座时间：

　　6月17日（周五）19:00

　　主讲嘉宾：

　　1. 李霞：福州教育研究院数学科负责人、正高级教师、福州市数学会秘书长、 福建省学科带头人、北大送教专家以及“国培计划”专家库成员、福州初中数学名师。

　　2. 黄小娟：厦门一中正高级教师、省语文学科带头人、厦门市杰出教师。

　　3. 邹秋菊：泉州外国语学校英语骨干教师，从教以来常年负责毕业年级，所带班级成绩优异。

　　观看方式：

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　　最后一周冲刺方案

　　调节作息，养精蓄锐

　　中考前最后的一周，有些考生想努力冲刺一把，拼命地背诵、练题，精疲力竭；休息不好，以疲惫的状态应对中考，适得其反。有些考生考前疯玩几天，这也不可取，思维脱离了考试的环境非常影响发挥，效果更差。

　　考试前，考生在生活方面要注意调节作息，养精蓄锐，让身体从疲惫的状态中恢复过来，才以饱满的热情迎接中考。

　　抓住记忆时间，切莫陷入死记硬背的误区

　　在中考最后一周里，大多数孩子会感觉需要背诵记忆的东西很多：语文有默写和文言句式、英语有单词短语句型、数字有定义和错题、物理化学有公式……

　　面对这种情况，有些考生会一整天都在背诵记忆，觉得永远都背不完，结果是越背效率越低、越背越没有信心。实际上这是陷入了死记硬背的误区。

　　其实经过几轮复习，对于大多数需要记忆的内容考生都是比较熟悉的。只要稍加回顾，背诵的任务就能轻松完成。人在起床后的一个小时和入睡前的一个小时中记忆效率高，可以利用这两个较佳的记忆时间集中背诵记忆，白天的大块时间用来模拟演练效果更好。

　　加强体育锻炼 缓解焦虑情绪

　　在临近中考最后的几天里，特别容易出现失眠等情况。考生应对焦虑情绪比较好的方法是加强体育锻炼，慢跑、游泳等运动消耗体力、放松身心、缓解焦躁是调节心态比较好的方法。

　　需注意的是：不要进行高强度运动，如果选择篮球、足球等运动方式要谨防受伤。

　　当然，备考方式因人而异，适宜自己的方法就是最好的。应对人生的第一次大考，最重要的是要有信心！

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