在健康赛道上奋力奔跑

　　——“健康中国 我们行动”福州站活动侧记

社区居民参加健康知识互动。

　　每个人都是自己健康的第一责任人，对自己的健康负责，就是对自己的人生负责。2日，“健康中国 我们行动”福州站活动走进鼓楼区水部街道建华社区，旨在更好普及健康知识，提升居民健康素养，倡导健康生活方式，助力健康中国建设。

　　一场活动 科普送到家门口

　　当日9时许，气温低迷，建华社区一派热闹景象——一场健康科普活动的到来，让居民与专家面对面交流互动，以润物细无声的方式推动健康教育、健康监测、健康咨询有机结合。

　　血糖高怎么办？低血糖有哪些症状？何为糖尿病治疗的“五驾马车”？……福建医科大学附属协和医院内分泌代谢科副主任医师王丽静，为社区居民带来了应对糖尿病的硬核科普。台下群众听得聚精会神，踊跃举手回答问题。听到细节处，不少老年朋友掏出手机拍下知识点做起“笔记”。

　　活动间隙，健身气功国家一级裁判、福州市健身气功协会副会长王茵现场教学，分享简单实用的气功操、手指舞等，居民们随着音乐节拍有规律地跟学。80岁老人陈洁说：“这种形式的科普接地气，我们听得懂，很容易参与进来。”

　　现场，“健康科普共建社区”揭牌，建华社区与安利公司共建健康科普基地，不定期邀请营养专家到社区开展形式多样的健康科普活动。“通过共建活动，带动居民共同学习、互相督促、彼此鼓励，把知识变成行动，把行动变成习惯，建立健康的生活方式，让健康走进千家万户。”安利福建分公司公共事务部经理林隆建说。

　　当日，在第38个国际志愿者日来临之际，来自福建医科大学附属协和医院、福州市疾控中心、福州市第二总医院等单位的专家名医，为居民提供用药指导、科普咨询等服务，并免费测血糖、量血压、测骨龄、看口腔，获得居民一致好评。

　　据悉，“健康中国 我们行动”福州站活动自11月启动以来，通过一组公益科普专栏报道、一场营养早餐评选、一场社区志愿活动三大主题活动，加强营养健康科普宣传，引导市民注重健康生活方式。

医生为社区居民科普糖尿病知识。

　　一次交流 养生误区现场解

　　患上糖尿病，多吃点降糖食物？高血压控制住了，可以自行停药？年纪大了，要多吃素少吃肉？……以上这些问题，是老年居民朋友问得最多的。活动现场，王丽静细心地解读饮食误区。

　　饮食是糖尿病患者治疗中重要的一环。不少病友热衷于降糖食物，认为多吃点没事。王丽静表示，这些食品只不过是不含蔗糖或含较多植物纤维及果胶的食品，提供的热量较低，但这并不代表它们能大量食用，大量食用同样会影响血糖。因此降糖食物不能多吃，糖尿病患者的饮食应当根据每天需要摄入的总热量，合理分配碳水化合物、脂肪和蛋白质的摄入量，即使是降糖食物，也应同每天的饮食相结合，合理摄入。

　　高血压作为常见慢性病，它的诊断率低、治疗率低、控制率低，致残率和死亡率却很高。不少老年人都有监测血压的习惯，但是有些人一旦发现血压降到正常范围内，就会自动减药或停药，这种方式是非常不可取的。有些老年人今天测血压是150/90mmHg就吃上一片药，过两天一测血压变成130/80mmHg就减半片药，甚至不吃药了。这种做法的后果就是，过两天一测血压有可能又变成150/90mmHg，甚至更高。血压一会儿高，一会儿低，对于心脏和血管的损伤都是很大的。因此，不建议患者根据血压变化水平来自行调整药量，一定要在医生指导下用药。

　　生活中常听到“老年人吃得不能太油腻”“饮食越清淡越好”等观点。清淡饮食在一定程度上有助于老年人养生保健，但并不是越清淡越好。清淡的素食无法满足老年人身体的正常需要，加上老年人的消化吸收功能也逐渐减退，所以长期清淡饮食容易导致营养不良，蛋白质摄入不足。因此老年人在生活中要注意饮食均衡，多餐少食，平时可适量食用牛奶、豆制品、海带、虾皮和蔬菜等含钙量丰富的食物，适当锻炼身体。

社区老人学习手指舞。

　　一生受益 “健康福州”有力量

　　“从赤脚医生到‘健康福州’，我是受益者。”活动现场，建华社区居民、年逾七旬的范大爷动情地说，从最初的听诊器、血压计、体温计“老三样”，一根银针、一把草药、两脚泥巴的田间地头问诊，到如今温馨舒适的就医环境、精密完善的医疗设备、便捷高效的医疗服务，让他和老伙计们不仅方便“看上病”，更方便“看好病”。

　　近年来，福州积极配置15分钟就医圈，居民从居住地步行或骑行不超过15分钟，就能够到达最近的医疗点。同时，福州实现所有县（市）区开展家庭医生签约服务，组建超过1900个家庭医生团队，为签约居民，特别是慢病患者、老年人等重点人群提供包括长期处方、上门服务等在内的医疗卫生服务。

　　“从家里走路到社区卫生服务中心不到10分钟，离家近、环境好、服务优，配套齐全，不方便出门时还有家庭医生上门。”86岁的居民金奶奶点赞道。

　　群众信任度和满意度提升后，就医习惯随之改变，分级诊疗趋向有序有效，“小病在基层、大病到医院、康复回社区”合理就医格局正加速构建，健康生活理念和健康生活方式也随之更新。

　　就在前不久举行的“健康中国 我们行动”福州站之“健康早餐我来评”活动中，主办方在线上发起“健康早餐我来评”评选，福州市民拍下自己的早餐参评，活动累计投票数超24万次。经省营养学会、省营养师协会、福州市疾控中心、安利福建分公司等多个机构专家的专业评审，评选出5份“最佳搭配营养早餐”，与投票数靠前的20名“最佳人气早餐”分别获得了合理膳食奖励金、纽崔莱营养蛋白粉等奖品。营养早餐评选颁奖仪式现场，主办方还邀请福建省协和医院注册营养师朱屾山带来“食养免疫力 健康新主张”科普讲座，获得市民好评。

　　林隆建介绍，过去10余年间，安利联合国家相关部门，开展了“健康中国 我们行动”等健康素养提升系列活动，科普疾病预防和膳食营养知识，走进全国100多个城市，覆盖人群过亿。安利聚焦消费者最为重视的营养均衡、抗衰老、体重管理、心血管健康等核心诉求，利用纽崔莱在营养健康领域近90年的深厚积累，结合前沿的分子生物学、基因组学、大数据、人工智能等技术，推出了“营养早餐”“活力焕龄”“体重管理”等健康解决方案，全方位服务青少年、中老年、孕产妇等细分人群，更好满足消费者多元化、个性化健康需求。（记者 林文婧 实习生 傅亦静）