室外露天作业 如何预防中暑
http://www.clnews.com.cn 2024-07-13 11:19:01 来源:福州日报 【字号 大 中 小】
室外露天作业 如何预防中暑
专家建议做好个人防护,多喝淡盐水,保持充足睡眠
高温季节,建筑工人、外卖小哥、环卫工人等室外露天作业的劳动者,如何做好防暑工作?12日,记者就此采访了福州市疾控中心职业卫生科主任医师沈波。
白天太热,建筑行业的一些户外工种改到夜间作业。记者 包华 摄
关注天气。沈波提醒劳动者要及时关注当地气象部门发布的天气预报,对于可以调整作业时间的室外工作,应适当调整时间,尽量避免在高温时段作业、外出活动。对于外卖小哥等难以调整作业时间的职业人群,外出时要做好个人防护,如穿防晒服、戴遮阳帽、涂防晒霜。出门尽量穿宽松透气的衣服。
注意饮水。可以多喝淡盐水、含有电解质的清凉饮料,要注意少喝含糖或含碳酸的饮料。
注意饮食。平时要以易消化、清淡的饮食为主,多吃含水分高的新鲜蔬菜和水果,少吃高油高脂食物。同时,要保障规律、充足的睡眠,避免长时间熬夜。这不仅让身体得到放松,还有利于防范中暑等健康风险发生。持续工作一段时间后,要根据自己的身体情况进行休息,适当调节,缓解疲劳。
关注健康。患有心、肺、脑血管性疾病,中枢神经系统疾病,以及不适合高温作业的劳动者,最好不要从事室外高温露天作业,避免意外发生。
在高温环境下,如果出现大汗、口渴、头晕等情况,要迅速将患者从高温环境转移到阴凉通风处休息,用冰袋、凉毛巾凉敷,加速降温;如果出现重症中暑症状,要立即拨打120急救电话,及时将患者送到医院救治。(记者 林文婧 通讯员 高雅)