热、热、热，今天的“长乐蓝”虽美，但太阳似乎太热情了。

　　长乐最高气温已经达到33℃！听说台风“玛娃”过几天要转弯？但对于长乐人来说，接下来的“烤验”，可能更为煎熬。

　　中央气象台5月30日18时继续发布台风蓝色预警，从台风路径概率预报图来看，“玛娃”未来或要转弯北上。

　　今年第2号台风“玛娃”（Mawar）的中心今天（30日）下午5点钟位于我国台湾省花莲市东南方大约505公里的西北太平洋洋面上，就是北纬20.7度、东经125.0度，中心附近最大风力有13级（38米/秒），中心最低气压为965百帕，七级风圈半径420-520公里，十级风圈半径180-220公里，十二级风圈半径80-110公里。

　　预计，“玛娃”将以每小时5-10公里的速度向偏北转北偏东方向移动，强度逐渐减弱，31日以后在琉球群岛南部海面逐渐转向东北方向移动，移速逐渐加快，强度明显减弱。

　　大风预报：30日20时至31日20时，台湾以东洋面、巴士海峡、台湾海峡、南海东北部海面、东海南部海面、台湾岛东部和北部沿海、福建沿海将有6-8级大风，其中台湾以东洋面和巴士海峡的偏东海域风力可达9-10级，阵风11-12级，台风中心经过的附近海面风力可达11-13级，阵风14-15级。南海南部海面有5-6级、阵风7级的西南风。

　　降水预报：30日20时至31日20时，台湾岛东部部分地区将有大雨，局部暴雨（50-90毫米）。

　　明天……继续热，目前，副热带高压强势控制，随着第2号台风“玛娃“靠近，其北侧下沉气流增温影响，长乐未来三天天气炎热，6月1日午后可达33℃，本周最高气温甚至可能达到35℃。

　　小伙伴们记得防暑降温，多补充水分，户外作业人员需避免高温时段作业，警惕热射病的发生。

　　高温环境下，需格外警惕重度中暑，一定要引起重视，热痉挛、热晕厥、热衰竭、热射病均属于重度中暑，其中以热射病最为严重。

　　热痉挛

　　热环境下或剧烈运动后患者意识清醒，主要表现为肌肉疼痛和抽搐，多发生在腹部、手臂或腿部，常呈对称性，间断性发作为主。

　　热晕厥

　　指在热环境中长时间站立或突然改变姿势时发生的直立性头晕。

　　热衰竭

　　主要表现为头晕头痛、大量出汗、脸色苍白等虚脱表现。

　　热射病

　　以核心温度升高＞40℃和中枢神经系统异常为特征，如精神状态改变、抽搐或昏迷，并伴有多器官损害。

　　医生提醒，热射病是一个由轻及重的连续过程，大家一定要提高对轻度和中度中暑的警惕性和重视性，出现体温明显升高＞38℃，伴面色潮红、大量出汗等表现，应及时识别，避免病情加重和进展。

　　身边的人如果中暑了应该怎么办？

　　脱离高温环境

　　迅速转移至阴凉、通风的环境，用扇子或电扇扇风，同时垫高头部，解开衣领裤带，利于呼吸和散热。

　　快速降温

　　可用酒精或冷水擦身，或用冷水淋湿的毛巾或冰袋、冰块置于病人颈部、腋窝和大腿根部散热。

　　及时补水

　　若患者仍有意识，及时饮用清凉淡盐水或小苏打水，注意不要过急补充大量水分，以防出现呕吐、腹泻等不适症状。

　　紧急就医

　　若中暑患者病情加重，出现虚脱、抽筋甚至神志不清等症状，一定要及时就医，在等待救援期间，应将病人搬至通风环境中平卧，头偏向一侧稍后仰，防止呕吐物误吸，保持呼吸道通畅。

　　炎炎夏日，注意防范中暑！

补充水分和无机盐

　　高温天气下，不论室内外的运动量大小，是否口渴，都要及时饮水，可适当加入无机盐，补水方法少量多次，水温不宜过高或过低，不宜饮用含有酒精或大量糖分的饮料。对于某些需要限制体液摄入的患者，高温下应遵医嘱补充水分。

　　饮食尽量清淡

　　少食高油高脂食物，保证足够热量，多食瘦肉、水果蔬菜。

　　科学调整工作时间

　　工作时间一般不超过6小时，尽量减少户外工作，尤其是12时至16时，若必须进行户外工作，每小时应饮用500ml以上茶水或电解质水，并做好防晒工作。

　　合理安排外出时间

　　高温天气下尽量避免外出，如果一定要在室外活动，最好避开正午时段，尽量安排在早晨或傍晚，并且多在背阴处活动、休息，避免太阳直晒。

　　注意防晒、降温

　　在户外，尽量选择轻薄、宽松且浅色的衣服，佩戴遮阳帽、太阳镜，并涂抹防晒霜，可随身携带一些解暑药，如风油精、十滴水、藿香正气水等。

　　注意休息、保证睡眠

　　保证充足睡眠、不要熬夜，睡觉时避免电风扇或空调直吹，保持凉爽、适宜的温度即可。

　　医生提醒，户外暴晒会中暑，通风差、温度高的室内密闭环境也有可能引起中暑，尤其是对老人、小孩以及患有心脏病、精神病等慢性疾病的病人而言，一定要注意通风、降温，避免中暑。