长乐新闻网讯　　随着当前季节渐深，天气转冷，市民越来越感到近期早晚容易着凉感冒。 11月13日，记者专程走访长乐区医院保健医生，资深专家提醒大家只要做好身体六大部位的保暖工作，防住寒气内侵，就能保证健健康康度过秋冬季节。

　　医生提醒，保暖工作主要是需要做好六大部位的保暖。这六大部位分别是：

　　1、头部

　　秋冬季可以戴顶帽子，不仅帅气美丽 ，还能防止头部受凉。晚上最好不要洗头，洗完头一定要用毛巾擦干或者用吹风机吹干。每天清晨还可以梳头百余次，使头皮微热，有利于头部经络气血通畅。

　　2、口鼻

　　口鼻是空气进出的通道，寒气可以随呼吸侵入肺部。秋冬季节出门，怕冷的朋友可以戴上口罩。

　　3、颈部

　　秋冬季穿立领装、围巾，能够保护脖子，对预防心血管病等有一定好处。

　　4、肚脐

　　肚脐是最怕着凉的地方，易受凉而染风寒。因此，少儿要学会“包肚子”，把棉毛衫塞到裤子里去，老人可以用热水袋、暖宝宝等给肚脐保暖，年轻人在秋冬季节也别再穿露脐装了。

　　5、腰部

　　在秋冬季节早晚时候，市民可以用双手搓腰，两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨，每次做50-100遍，可以起到温煦肾阳、畅达气血的作用。

　　6、脚部

　　秋冬季节需要把家里的拖鞋换成保暖款式，小心寒气从脚入侵身体。露脚裸的裤子最好也要收起来了。每天晚上睡觉前，用40℃左右的热水泡脚20分钟，舒服又暖身，能帮助自己温暖入眠。

　　(记者 杜胜健)