长乐新闻网讯 2月4日，立春。下午两时许，我区飘起了小雪，瞬间雪景刷爆了朋友圈。的确这是一件很让人兴奋的事情。但是也要注意，虽然立春的到来就意味着冬季结束，进入了春天。但俗话说，立春三候：东风解冻，蜇虫始振，鱼陟负冰。从最近的天气预报来看，长乐还是有一段时间持续在“低温”时期的。

　　区中医院专家提醒，“立春”是阳气初生之意，自然界万物复苏的春季开始，也是人们一年中养生的好时机。此时，饮食起居需要有“五点注意”。

　　捂：虽然立春意味着春天的来临，但冬季的低温并不会立刻回升，至少需要10天～15天的过渡时间。如果过早脱掉冬装换春装，容易在一冷一热的气温变化中，因为不适应而受寒，从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病。立春后最短也要再“捂”10～15天。

　　吃：立春养肝，宜多吃辛温发散的食物，如多用豆豉、葱、姜、韭菜、虾仁等有利阳气生发的食物来调味;还要少酸多甘，多食用口味微甜的甘润食品，如大枣、百合、梨、桂圆、银耳、萝卜等。

　　住：初春的天气刚刚由寒转暖，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖，为避免春季各种疾病的发生，预防措施必不可少。家居生活中，要注意常开窗，使室内空气流通，保持空气清新。上午8时左右，一般气温较低，空气质量也较好，是开窗通风的好时机。此外，居室至少还应在午睡后和晚睡前开窗通风。

　　行：立春后，不妨多去郊外走走，呼吸新鲜空气，调节身心情志。初春气压低，容易引起人脑分泌的激素紊乱，加上天气多变，也常常使人的情绪波动较大。

　　睡：除了应避免过度疲劳，保证充足的睡眠外，尤应重视心理保健，宜多与朋友沟通交流，多接触大自然，提高心理承受能力，保持平和的心态。

　　(记者 高晶晶)