正式“入伏”后，福建各地开启了炙烤模式。省级机关医院重症医学科主治医师郑晓栗提示，在气温高、湿度大的高温热浪下，如果防护不当，可能会患上热射病，关键是要做好早期预防。

　　高温天气下，当体温持续升高甚至超过40℃、呼吸急促、心率加快时，可能是热射病的表现。热射病是高温相关急症中最严重的情况，即重症中暑，是由于暴露在高温高湿环境中身体调节功能失衡，产热大于散热，导致核心温度迅速升高，超过40℃，伴有皮肤灼热、意识障碍（例如谵妄、惊厥、昏迷）及多器官功能障碍的严重致命性疾病，是中暑最严重的类型，一旦发生，死亡率极高。

　　热射病发病与高温环境、重体力劳动相关，又分为劳力性热射病和非劳力性热射病。前者大多为中青年从事重体力劳动、剧烈运动所导致，后者大多有慢性基础疾病，年老体弱者居多。

　　郑晓栗建议，高温天气如果一定要在室外活动，尽量将时间安排在早晨或者傍晚，同时注意防晒。夏季不论运动量大小，都需要及时补充水分，饮水应少量多次，在之前的饮水量上每天增加500~1000毫升的摄入。大量出汗会导致体内盐分、矿物质和水溶性维生素等流失，因此也可以适当补充电解质。饮食方面要尽量清淡，多吃水果蔬菜。此外，还要保证充足的睡眠，让身心得到放松。

　　（记者 张静雯 整理）