提到科目三，人们最先想到的是驾照科目三的考试，但此“科目三”非彼“科目三”，福建的朋友们听说过吗？“科目三”是某短视频平台流行起来的一种魔性舞蹈。

　　近日，火锅店服务员跳“科目三”舞蹈火爆网络，多个相关话题冲上热搜。

　　摇花手、扭腰、摆胯，还有半崴不崴的脚，再加上“洗脑”的音乐，这种舞蹈引起了很多年轻人的模仿。有些饭店还开始集体跳“科目三”，食客们一边吃火锅，一边还能观看免费的舞蹈表演......

　　别看“科目三”这么欢乐，但容易受伤是真的，有人已跳进医院。

　　浙江一位00后小哥，因为跳“科目三”后膝盖疼痛难忍，无法下蹲，经过影像检查后诊断为胫骨平台骨挫伤，需制动休养。

　　还有网友在网上分享了自己跳完“科目三”的脚。

图源：某社交平台

　　那么，跳“科目三”真的有危险吗？骨科医生表示：这欢乐的舞蹈在专业骨科医生眼里，瘆得慌！

　　跳“科目三”有哪些风险？

　　福州市中医院骨关节与运动医学科陈贺副主任医师提醒，“科目三”舞容易造成关节局部软组织撕裂，导致踝关节扭伤（也就是“崴脚”），需要引起警惕。

网络上爆火的“科目三”舞蹈

　　陈贺介绍，踝关节扭伤是指踝关节韧带损伤或断裂的一种疾病。发病率在全身各关节扭伤中占首位。

　　若得不到及时正确治疗，常常留下踝关节不稳或继发性骨关节炎等后遗症，导致长期慢性疼痛，步行、上下楼困难，甚至生活、工作都受到不同程度的影响。

　　另外，“科目三”舞蹈对膝关节和踝关节的要求较高，动作具有一定难度。在扭动过程中，关节内外翻时承受的张力较大。如果膝关节和踝关节的力量和协调性不足，容易导致膝关节侧部韧带和踝关节外侧韧带的损伤，甚至可能影响关节内的软骨、半月板等，严重时可能导致骨折。

　　如何预防踝关节受伤

　　最好避免高强度的踝关节运动。如果一定要跳此舞蹈，建议在运动前应充分热身，确保动作准确到位，以防止损伤。

　　运动后要进行放松，使肌肉得到良好修复，为下次运动打下良好基础。有过踝关节扭伤的患者，可以穿支持性鞋底的高帮鞋、使用踝部支具等来保护踝关节。

　　不慎受伤怎么急救？

　　跳舞后，如果出现踝关节局部肿胀、疼痛，皮下瘀斑、关节活动受限及跛行等症状，应及时就医。

　　一般急性期（伤后24～48小时内）应采取抬高患肢、早期冷敷（一般30分钟）、局部加压包扎制动等方法。对于完全性踝关节韧带断裂的患者，原则上应行韧带修补术。