长乐新闻网讯 疫情防控是全社会合力应对的“大考”，全面落实属地、部门、单位、个人的四方责任，其中非常重要的一环，就是需要牢固树立“每个人都是自己的第一健康责任人”意识。近日，记者采访了区疾病预防控制中心专业人士，对市民做好个人防护给出针对性建议。

　　区疾控中心疾控科科员陈凤介绍，由于新冠肺炎等呼吸道传染病主要通过近距离呼吸道飞沫传播，建议市民少出门、不扎堆、不聚集，日常出行要遵守公共场所疫情防控要求，全程科学佩戴口罩，与他人保持一米以上的安全距离。

　　“我们建议市民在饭前便后、接触外界物品后，触摸口眼鼻之前，要认真清洗双手。室内场所每天开窗通风至少3次，每次至少半小时。对于手机、钥匙、遥控器、门把手等经常接触的物品，可定期进行酒精喷洒或擦拭消毒。”陈凤建议，广大市民应养成勤洗手、常通风、会消毒的良好习惯。

　　新冠疫苗接种是保护自身和家人生命健康的重要手段之一，陈凤表示，3岁以上适龄无接种禁忌人群要做到“应接尽接”。同时，市民还应主动做好健康监测，如有发热、咳嗽等症状，应及时就诊，途中避免乘坐公共交通工具，主动告知旅居史、接触史，不隐瞒、不回避，并主动遵守防疫规定。

　　“坚持规律作息，保证睡眠充足和良好的心态，可以有效增强人体免疫力。”陈凤提醒，除了做好个人防护，市民在日常生活中要注意饮食营养均衡，适度运动锻炼。

　　（记者 吕灿婷）